夏日缤纷考试季来临！如何帮助孩子复习？

下面我们聊聊爸爸妈妈们怎么在孩子考试季为他们提供支持和帮助。

不会有人希望突然就到了考试的日子。对于考生来说，制定一个标注重要日期的工作时间表是非常必要的。

除了考试日期本身，还应该为每个学科的复习时间做计划。对每个学科都应该投入足够的时间和精力进行复习，当然有如果有比较擅长或者不擅长的学科，也可以适当对时间进行分配。

这个时间表最好是分成不同的时间段，并且合理安排休息时间。大脑和身体都需要休息，这也有利于信息的记忆。此外还可以设定一定的奖励。

可以充分利用家里的空间，为孩子设置专属学习区。如果家里没有条件，也可以考虑图书馆或者学校教室等等。

在家里的话，如果把孩子的卧室变成安静的学习空间，可以适当清理房间杂乱的物品。

专家发现，杂乱的工作空间会对学习过程产生不利影响，所以应该尽量保持学习空间干净整洁。不过如果稍微有点凌乱，也不要对孩子太苛刻，这会造成额外的压力。

无论多么希望孩子取得好成绩，你必 须知道有些事情孩子得独立完成。

学习很重要，但千万别让孩子因为家长的“纠缠”而感到额外的压力。

给他们找到学习状态的空间，让他们沉浸其中复习，不要对他们的学习进展进行连珠炮式的提问。

要让孩子知道，如果需要交流或帮助，父母永远都在。如果孩子在考试前感到压力，并且把情绪发泄到你身上，克制一下。你可以在考试之后再处理这些事情，这个时候最好还是让孩子专注于考试。

每个人都需要食物来维持精力，尤其在考试复习期间，能量消耗会特别多。

不少父母钟情于给孩子买各种补脑保 健品，希望孩子能在短时间内提 高智 力，取得好成绩。这其实是不靠谱的做法。因为孩子的大脑神经系统在幼年时就已经完成了发育，吃这些补品，并不会对智力有明显的影响。

其实，想要维持大脑的正常功能，只需要保证全 面均衡的营养、充足的运动量、以及维持正常的体重等，也就是说，真正有效的“补脑”方式，是健康的饮食和生活方式。

考前三餐饮食要有规律、定时定量，以保证考生日常的精力和体力为主。考前饮食以“安 全稳定”为主，不要额外吃补品，不要吃太补的汤。因为夏天天气燥热，吃太补反而会起反作用，导致上火烦躁。

希望以上的内容能够帮助家长为孩子们在考试季中提供适当的支持。

要记住，关键是保持平衡，既给予他们必要的支持，又给予他们自主发展的空间。祝愿所有考生都能取得优异的成绩！